耐熱容器にミックス野菜(50g)豚バラ肉(40g)シーフードミックス(60g)水(150ml)鶏ガラスープの素(小さじ 2)オイスターソース(小さじ 1)を入れ混ぜます ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で 3 分加熱 2にごま油(大さじ 2)塩コショウ(ふたつまみ)牛乳(100ml)魚麺(120g)を入れ、さらに電子レンジ(600W)で 3 分加熱します 器に盛り付けたら完成です。 POINT スケトウダラさんの速筋タンパクは筋肉増強に効果的と言われています。 海鮮ちゃんぽん風
Tags: ,家事ヤロウ,レシピ
【きょうの料理ビギナーズ】ニース風サラダのレシピ・河野雅子